Massatoename

Massatoename is een uitdrukking om aan te geven dat we consequenter gaan eten om spieren en vet aan te maken. Want om massiever te worden, moet je je spieren maximaal voeden. Deze fase is cruciaal als je breder wilt woren. De gainer heeft het voordeel dat ze een hoog koolhydraatgehalte (suiker) bevat! Naast je maaltijden neem je de gainer 2 à 3 keer per dag voor een snelle gewichtstoename.