Aminozuren

Aminozuren zijn essentieel voor spiertoename, net als proteïnen. Het voordeel van aminozuren is dat ze niet ontleed hoeven te zijn, zoals eiwitten, en direct door het lichaam worden opgenomen.
Om proteïnen te produceren, gebruikt de cel moleculen om met elkaar te verbinden: dat zijn aminozuren. Er bestaan 20 natuurlijke eiwitten. Het lichaam produceert er zelf 11 en de andere 9 krijgen we binnen door voedingsmiddelen: tijdens de spijsvertering worden ze vastgehouden dankzij de afbraak van de eiwitten (dierlijk of plantaardig) die de voeding bevat.