Banken alleen

Een fitnessbank alleen is ideaal om het bovenlichaam te trainen met een paar halters. Afhankelijk van het model kun je in diverse posities trainen (liggend, schuin, schuin naar achter). In elke positie kun je kiezen hoe je hem wilt instellen, ideaal dus om oefeningen af te wisselen. De bank alleen is een goed compromis als je wilt beginnen met krachttraining of voor gerichte sessies voor het bovenlichaam. Je kunt dit aanvullen afhankelijk van je progressie door middel van stuts, katrollen, etc.